PROGETTI

PROGETTO RILASSAMENTO

    Stampa Email

Lo stress può indurre nel singolo uno stato di tensione psicofisica che si manifesta sia emotivamente (ansia, preoccupazioni), che fisicamente (sintomi somatici come emicrania, difficoltà digestive, ecc). Apprendere delle tecniche di rilassamento, per la singola persona, significa poter ridurre il livello di attivazione e rompere il ciclo della tensione, percependo una sensazione di maggior benessere psicofisico.

Questo progetto prevede l’uso di due tecniche di rilassamento specifiche adattate per persone con problemi psichici: rilassamento muscolare progressivo  e tecnica sull’uso del respiro, entrambe basate sulla respirazione diaframmatica.

 

OBIETTIVI

  • Riconoscere in quale area del corpo vi sono le tensioni muscolari.
  • Incoraggiare i partecipanti a condividere (spontaneamente) le sensazioni che possono comparire durante gli esercizi.
  • Insegnare alle persone ad eseguire autonomamente gli esercizi con lo scopo di ottenere gli stessi effetti di benessere che si possono ottenere con gli esercizi fatti in gruppo.